Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß“ haben. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt. Toller Nebeneffekt: 400 - 1000 Kalorien pro Stunde verbrennen.
…. ist ein systemisches Training für den Körper und den Geist, bei dem einzelne Muskeln und Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Diese sanfte, aber überaus
wirkungsvolle Trainingsmethode dient primär der Kräftigung der Körpermitte, also der Beckenboden- , Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Ist ein aktivierendes Ganzkörpertraining mit zielgerichteten Kräftigungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat.
Ist eine Kombination aus
dient der Optiemierung Deiner Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Dient der aktiven Mobilisation der Gelenke
und
Faszien sind quasi das Allroundgewebe. Als riesengroßes Netzwerk durchziehen sie unseren Körper…
Vernachlässigt man die Faszien, können sie schmerzhaft verkleben, verhärten und uns richtig alt aussehen lassen.
Ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken Arme und Schultern werden trainiert. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu
bringen.
Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, die Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen. Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.
Vita 9
Andre Fischer
Röntgenstr.9
42489 Wülfrath
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Mo bis Mi : 09:00 bis 22:00
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Sa : 10:00 bis 15:00
So : 10:00 bis 17:00
An Feiertagen : 10:00 bis 15:00
Am 24-26 Dez. und vom 31 Dez - 01 Jan geschlossen!
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