EXCIO- und Dehnzirkel
Die Vorteile im Überblick:
Das Excio-Zirkeltraining ist die clevere Wahl für diejenigen, die möglichst wenig Zeit mit dem Training verbringen wollen. Es handelt sich um eine spezielle Methode des Trainings, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dieses spezielle Training schult je nach Ausführung schwerpunktmäßig Kraft -Ausdauer, Beweglichkeit und fördert intensiv die Fettverbrennung. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station werden zwei Muskelgruppen
trainiert, zwischen den einzelnen Stationen werden kurze Wechselpausen eingelegt. Die Übungsfolge ist so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Geräten unterschiedliche
Muskelgruppen belastet werden. Dies bewirkt, dass sich die jeweils unbelasteten Muskeln während der Übungen für andere Muskelgruppen regenerieren können.
Gesundheitsexperten sind sich seit Jahren einig dass der überwiegende Teil aller gesundheitlichen Beschwerden auf mangelnde Bewegung zurückzuführen ist. Langes Sitzen, falsche Haltung und immer wiederkehrende, monotone Arbeitsabläufe bestimmen nachhaltig unseren Alltag und haben so großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Mit einem gezielten Training an unserem Excio-Zirkel lassen sich die Auswirkungen von Fehlbelastungen, Muskelverspannungen und –verkürzungen sowie abnehmender Belastbarkeit vermindern. Der Zirkel, mit seinem gleichmäßigen hydraulischen Widerstand, ist leicht zu bedienen und ermöglicht in kurzer Zeit, ein effektives Ganzkörpertraining. Damit ist er, beispielsweise ihm Rahmen unseres Excercise-Präventionkurses, der
perfekte Einstieg in ein gesünderes, vitaleres Leben.
"An dem neuen EXCIO - Trainingszirkel lassen sich bis zu 70% der üblichen Trainingszeit einsparen!"
Zeitfaktor / Doppelkonzentrisches Training
Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie das gleichzeitige trainieren von einem Muskel und seinem Gegenspieler ( Agonisten / Antagonisten ) ermöglichen ein
umfassendes komplettes Ganzkörpertraining bei dem man in nur kurzer Zeit ( ca. 30 min. ) ein höchst effektives Training absolviert. Eure persönlichen Trainingsdaten werden auf eurer
Chipkarte abgespeichert.
Trainingsfaktor
Während einer Zirkelrunde werden alle wichtigen Muskelgruppen aktiviert, die für alltägliche Bewegungen und die Rückenstabilisation notwendig sind. Die Geräte des Excio Trainingszirkels zeichnen sich durch das hydraulisches Widerstandssystem aus, das erstmals ein Training an Geräten mit den Eigenschaften des Wasserwiderstands ermöglicht. Es wird immer nur die Belastung zurückgegeben, die der Trainierende in das System einbringt. Daraus resultiert ein Training mit optimalem
Muskelreiz, ohne die Gelenke und Sehnen zu überlasten. Die Muskulatur wird gleichmäßig aufgebaut, und mukuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Der Energieumsatz ist sehr hoch, und damit auch der Fettstoffwechsel. Dieses ist die Voraussetzung für ein erfolgreiches Fitnesstraining.
Sicherheit
Eure persönlichen Trainingsdaten für das Training im Excio-Trainingszirkel werden auf eurer Chipkarte abgespeichert. Sodass eine Fehlbelastung oder falsche Geräteeinstellung unmöglich wird.
Spaßfaktor
Vitalität und Spaß gehen Hand in Hand. Ein völlig neues Fitnessgefühl entsteht. Fitness wird als Gruppendynamik mit Gleichgesinnten erlebt. Das Erfolgserlebnis ist am eigenen Körper spürbar.